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標題：[轉貼]12種神奇食物刮去身體多餘脂肪
1樓
Judy 發表於：2011/10/19 下午 02:31:3112種神奇食物刮去身體多餘脂肪
有些人飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢?
問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水!
下面這些食物，日常隨處可見，想減肥的你不妨多吃吃這些食物，能有效的幫助你刮去身體多餘的油脂。
1.玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
還富含纖維質。 常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
2.燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用。 由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
3.蔥蒜：
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。
蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。
大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，
具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。 大蒜還能治療肥胖。
4.山藥：
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，
保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。
另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
5.海藻：
素有“海洋蔬菜”美譽。 海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
6.銀耳：
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
7.土豆：
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
8.芹菜：
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
9.紅棗：
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10.蘋果：
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
11.山楂：
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
12.菊花：
有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。
在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
2樓
鱘鯽小G 發表於：2011/10/19 下午 04:21:42這些食材要如何配置烹調才有效呢!!
3樓
masta 發表於：2011/10/20 上午 09:33:42謝謝分享~~
4樓
aloonchen 發表於：2011/10/20 下午 09:11:02哇
這麼簡單的東西有這麼強的效果
好耶
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5樓
sun834469 發表於：2011/10/21 上午 09:54:14嗯嗯!
這個適合我...
最近游泳圈有點大.
這個適合我...
最近游泳圈有點大.
6樓
福豆 發表於：2011/10/21 下午 03:37:05
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