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六種水不能喝

１•生水：

生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。

喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。

特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染，喝生水更易引起疾病。

２•老化水：

俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。

常飲這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長髮育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。

３•千滾水：

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。

這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。

久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會造成身體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。←所以我才不想喝公司的水。

４•蒸鍋水：

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。

常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。

５•不開的水：

人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。

氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。

當水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。

專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

６•重新煮開的水：

有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。

但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。

《健康小報導》

●健康飲水式：

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。

當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

●飲好水：

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！

●飲暖水：

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。

其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

●空腹飲水：

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。

有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

●能放能收：

●上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。

長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。

但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。

水之於身體，就好像氧氣般重要。

給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。

為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

AM07:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！

AM09:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM04:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM06:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。

想要運用喝水減重的，PM09:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！

今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
●溫開水治百病
有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫（攝氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然遽降了開水。

●最近猛打噴嚏猛咳嗽嗎？
季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以及個人飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、頭昏腦脹等毛病，不過只要讓塵封已久的身體做些伸展的柔軟操就可以改善喔！

●晨起睡前做柔軟體操
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之十的。

哇!

喝水的學問還真大

謝謝大大的分享

補充一個 好水

喝水可以養生你知道嗎？從古就有流傳，是一種十分簡易的養生方法，即「朝朝鹽湯，晚晚蜜水」。傳統中醫証實，鹽能去體內煩熱，有明目鎮心神寧氣之功效，能清除胃中食物造成的熱團。蜂蜜是一種良好的天然補品，能排除心腹邪氣，益氣補中，滋潤臟腑，調養脾胃，袪去煩躁。換句話說，每天早上起床後喝杯陰陽水（陰陽水乃是一半熱開水、加上一半冷開水，加上少許的鹽巴），能幫助排除一整夜的廢氣，而且水為財，一早就接近好的財運更可改運，帶來好元氣；而晚上臨睡前喝杯蜜糖水，可以滋補氣血，延年增壽。早晚滋養可以達到養生長壽的功效。 以「太極骨瓷杯」配合飲用「陰陽水」，更可使養生加級。借太極五行之力，調和陰陽內外之氣，日積月累加乘發揮，太極陰陽之氣配上骨瓷的微量元素，試圖將正能量聚集，將負能量轉換，平時使用「太極好運杯」喝水時，面對杯內太極圖案，保持愉快自信，將所有幸福點滴啜飲，即可心想事成，還可提昇、改善環境磁場。總之，晨喝淡鹽陰陽水和晚喝蜜糖水是值得提倡的養生方法，其最後目的在於清除體內的火氣，消袪一整天飲食的熱團。天天飲用，養脾滋心，安神寧緒，促進睡眠，提高免疫力，讓身體自然健康起來。